Mudança de Vida: Como mudar de vida em 10 simples passos.

Sabe aquela vontade de querer chutar o balde e começar tudo do zero?

“Ahhh, preciso mudar minha vida urgente!!!”

Se alguma parte de você está gritando por mudanças – trabalho, relacionamento, saúde, finanças, amor, desenvolvimento pessoal, etc. – este artigo de hoje, é para acabar com o estado de: “não sei por onde começar”, e colocar um fim naqueles pensamentos negativos: “não sou capaz”, “é muito difícil mudar” e “não tenho nada certo na vida”.

Além de aprender os 10 passos para realizar uma grande mudança na sua vida, você verá:

• Os principais motivos que fazem as pessoas fracassarem;
• Os sinais de que sua vida precisa de mudança;
• As razões das dores e dos sofrimentos;
• O que fazer para iniciar a mudar sua vida hoje mesmo.

Preparado para começar a transformar sua vida?

Então continue lendo e aproveite o bônus no final deste artigo com frases famosas que motivarão você a começar hoje mesmo.

Ah, e fique atento no passo #5, pois o Bono Vox dará um dica legal que irá encorajar você.

Por quê as pessoas fracassam quando querem realizar mudanças?

 

De acordo com uma pesquisa apresentada na revista Forbes dos Estados Unidos, 92% das pessoas que fazem resoluções no primeiro dia do ano, fracassaram.

Um dos grandes fatores de insucesso na realização de mudanças é a falta de um motivo sincero, de um “por quê”. Algo que sustente a criação de um novo padrão e faça o indivíduo investir o tempo necessário para realizar as mudanças desejadas.

Faltam principalmente clareza no objetivo, um pouco de realismo e acreditar (fé).

Pegando atalhos para a mudança.

Sair por ai buscando “fórmulas milagrosas” que prometem solucionar qualquer problema, é um outro motivo que fazer as pessoas fracassarem. Além de desperdiçar tempo, não solucionam o problema original.

Imagine que neste momento da sua vida é hora de dar mais atenção ao seu relacionamento amoroso, porque é nele que o circo está pegando fogo. Aí aparece uma oportunidade de ganhar mais dinheiro e sua mente começa: “se eu ganhar mais dinheiro poderei comprar tal coisa.. ficarei mais feliz.. ou até mesmo poderei mudar de relacionamento, aí tudo se resolve..”

A mente constrói fantasias e ilusões, contornando o problema real ao invés de resolver de forma madura e consciente. Esse é um típico caso de auto sabotagem.

Cortar caminho, pular etapas ou fugir do que é necessário ser feito, são grandes erros que as pessoas cometem.

E adivinhe?

A vida continua na mesma, apenas com mais alguns apetrechos.

O que é mudança?

 

Vamos entender o que é uma mudança de fato:

O filósofo Heráclito nos presenteou com este belíssimo pensamento: “Nada existe de permanente a não ser a mudança.”

É importante saber que as mudanças sempre existirão, e não podemos controlá-las, comandá-las ou manipulá-las. Mas existe uma coisa que podemos fazer: ampliar nosso conceito sobre elas.

Para isto, é necessário enxergar as mudanças como um processo natural da vida, que serve para o desenvolvimento, aprendizagem e ampliação de consciência dos seres humanos.

Mudança significa uma alteração de quem você está sendo, para alguém mais evoluído. É uma transformação da situação indesejada para uma outra almejada. É uma transição de crenças que limitam para crenças que libertam.

Quando impedimos que as mudanças aconteçam, bloqueamos um processo natural do nosso ser, estagnando a energia criadora. E advinha o que acontece?

As dores aparecem.

Sinais de que você precisa mudar sua vida.

 

Dulce Magalhães, em sua palestra “A Arte de Viver a Mudança”, faz uma pergunta interessante:

Qual é a finalidade da dor?

Antes de responder a pergunta, é importante  ficar claro, que a dor pode se apresentar em diferentes lugares e formas. Como por exemplo, as dores físicas, que são mais fáceis de identificar: dores na cabeça, no ombro e no pescoço.

Por outro lado, existem outras dores que são mais difíceis de serem reconhecidas, e ás vezes nem são percebidas como uma dor, são elas:

• Dor emocional: angústia, mágoa, raiva, tristeza, desespero, entre outros.
• Dor mental: pensamentos fixados em problemas, cabeça cheia de pensamentos, cansaço mental, pensamentos acelerados e ansiedade.
• Dor espiritual: questionamento sobre a vida, Qual o meu propósito de vida?, Quem sou eu?, Qual o significado da vida?

Todas estas, são dores que podem estar presentes em nossa trajetória de vida. Mas afinal, qual é o significado da dor?

A dor é um alerta. Um sinal. Um chamado de atenção para o local que está ferido.

E qual é o motivo desse alerta?

O objetivo é avisar que algo está em desequilíbrio e alguma coisa precisa ser feita.

Enquanto a mudança não acontecer, a dor permanecerá.

Aparentemente isso pode parecer óbvio, mas muitas pessoas não compreendem esses sinais, principalmente quando estão relacionados ao mental, emocional e espiritual.

Bandeira Vermelha

 

Se a dor é um alerta para mudar, o sofrimento é uma bandeira vermelha avisando que a mudança ainda não aconteceu.

Quando não fazemos o que é necessário, a dor se transforma em sofrimento.

Imagine uma pessoa que pisa em um pedaço de vidro e não remove o estilhaço de dentro do pé. Quando começar a caminhar, terá uma dor insuportável, gerando sofrimento para o seu corpo físico.

O mesmo acontece para os corpos mental, emocional e espiritual, enquanto não se retira o estilhaço, ou seja, não se toma alguma atitude, o sofrimento continuará.

Portanto, pode-se dizer que o sofrimento é uma escolha, na qual escolhe-se não tomar as atitudes necessárias diante dos sintomas da dor.

Mudar pode não ser tão difícil assim.

 

Muitas pessoas falam que é difícil mudar, porém o mais difícil mesmo é continuar sofrendo.

Veja bem: só o fato de pedir ajuda, já é uma atitude de mudança. Só preste bem atenção a quem você pedirá ajuda, por exemplo: se estiver com problemas emocionais, não vá atrás de alguém que seja temperamental; se estiver com problemas financeiros, não procure o amigo endividado para lhe dar conselhos; ou se tiver questões sobre espiritualidade, não busque uma pessoa fanática por alguma religião.

Perceba que o mais difícil não é mudar, e sim, continuar na situação de sofrimento!

Aproveite e comece a mudar este padrão na sua vida falando para você mesmo: “Mudar é bom. Quando mudo estou no fluxo da vida! Difícil mesmo é viver na dor e no sofrimento!”

Como começar a mudar hoje mesmo?

 

Como vimos anteriormente, mudanças acontecem, quer você queira ou não.

Somente este entendimento, de que a mudança faz parte do processo da vida, já evita de muitas cabeçadas na parede. Veja mais algumas visões que ajudarão você a viver de bem com as mudanças:

1. Abra-se e aceite que mudanças fazem parte do processo de vida.

A vida não é sofrimento. Ela se torna sofrimento quando negamos aceitar as mudanças que nossa alma nos pede.

2. Enxergue a vida como um processo de crescimento contínuo.

Estamos aqui para aprender, evoluir e ajudar os demais nos seus aprendizados. Procure todos os dias ser uma pessoa melhor do que foi no dia anterior.

Deixe o mundo melhor do que recebeu. Com pequenas atitudes diária, você pode fazer enormes mudanças para sua vida e para o mundo. As próximas gerações precisam de você.

3. Escute sua alma.

Busque o silêncio do seu Ser e escute o que sua alma quer lhe dizer. Do contrário, fará apenas o que a mente egóica quer: fugir da dor e procurar prazer. Você é muito mais que sua mente, ela é uma parte de você.

Meditar, colocar a atenção no coração e viver o presente ajudarão você a escutar suas reais necessidades.

4. Pergunte-se: O que eu faria se não fosse o meu medo?

Reflita com carinho e sinceridade, o que você faria se não fossem os medos básicos: medo da pobreza, medo da velhice, medo da crítica, medo de perder o amor de alguém, medo da doença e o medo da morte.

Se não fossem esses medos: Quem você seria? O que você faria? O que você teria?

5. Amplie sua visão de mundo.

Compreenda que a forma que você enxerga mundo externo é baseado no seu interior.

Desde que nascemos, somos bombardeados de informações culturais passadas por familiares, amigos, religiões, professores, chefes e pela sociedade no geral.

Essas informações são crenças e “verdades” que definem a forma que enxergamos o mundo. Algumas nos ajudam a crescer, outras nos fazem enxergar o mundo de uma forma limitada.

Revise suas crenças de tempos em tempos, pergunte-se se elas estão ajudando você a enxergar o mundo da maneira que deseja. Se não estiver, troque-as, assim como você já fez outras vezes.

Ampliar a visão de mundo é necessário para o crescimento pessoal. Abrir-se para aprendizado é a liberdade para ser quem realmente você é.

6. Realize mudanças necessárias.

Muitas vezes, deixamos para depois aquilo que é importante em nossas vidas.

A procrastinação é um grande inimigo da realização de sonhos e conquista, por isso, não fuja, faça o que tem ser feito!

Para ajudar você a realizar mudanças significativas em sua vida, siga os 10 passos desenvolvidos por Deepak Chopra, escute os desejos da sua alma.

 

10 passos que farão sua vida mudar.

 

Esta sequência de passos, foram extraídos de um artigo de Deepak Chopra, com algumas pequenas adaptações (realmente funciona).

A mudança é você quem faz, por isso, não se apegue ao método, o mais importante é escutar o que sua alma quer e fazer o que tem que ser feito.

O princípio é o mesmo para qualquer tipo de mudança, no seu relacionamento, no meio profissional, nas suas finança, no crescimento interior ou qualquer outra área da sua vida.

Você deve estar ciente do seu objetivo e como vai chegar até ele, esse é o planejamento. E a energia que moverá você para chegar até o seu objetivo é a sua consciência.

Vamos começa?

#1: Clareza na sua intenção.

Seja muito específico no que você está querendo.

Sua intenção não pode ser “eu quero mudar a minha vida”. Ela deve ser mais específica.

No quê exatamente, quer que a sua vida mude?. Qual a área da sua vida que precisa de mudanças e de sua intenção.

Exemplo: se você quer mudanças na área profissional, especifique com precisão: “Eu quero que a minha situação profissional melhore”, ” Eu quero receber uma promoção no meu trabalho”, “Eu quero encontrar uma outra profissão”, “Eu quero uma profissão em que eu sinta realização”.

# 2: Vá para dentro e deixe o seu desejo amadurecer.

Procure um lugar silencioso ou escolha algum momento que você possa ficar em paz. Feche os olhos e faça um relaxamento através da respiração, procure ficar no aqui e agora.

Medite sobre sua intenção e visualize o que você quer alcançar. Não crie fantasias nem tente forçar as imagens. Visualize a mudança de forma clara. Seja realista e tenha calma enquanto a sua nova situação vai se desdobrando.

#3: Sinta a resposta da sua intenção.

Enquanto você estiver fazendo a sua visualização, sinta as sensações do seu corpo e os sentimentos que aparecem. Podem aparece sensações e sentimentos de resistência, desânimo ou ansiedade.

Isso é positivo! Quando você sente as resistências internas, quer dizer que você está chegando mais próximo do seu resultado de sucesso, pois as fantasias criadas pela mente estão se desfazendo e a realidade começa a aparecer.

#4: Abra mão da sua intenção.

Para que a mudança na sua vida aconteça, você terá que realizar algumas pequenas decisões nos próximos dias. Não tente prever quais serão essas decisões.

Muitas pessoas podem ficar desanimadas e com falta de coragem quando olham para o futuro, têm dificuldade de ver o caminho aberto e enxergam apenas os obstáculos. Para evitar esse sentimento de derrota, não tente prever o futuro. Deixe o caminho se desenrolar para você!

#5: Enfrente suas resistências

Agora é hora de enfrentar a etapa onde muitas pessoas fracassam no processo de mudança. Enfrentar as resistências internas, aqueles sentimentos que dizem “não” a intenção que você quer realizar.

Lembre-se do início deste artigo, o mais difícil não é mudar, e sim, manter-se no sofrimento!

Neste momento, podem aparecer insegurança, dúvidas, ansiedade e  algumas referências de fracassos do passado, dentre outras. Isso é muito normal, todos temos resistências, inclusive as pessoas de muito sucesso.

Veja o recado que o Bono tem para você (ative a legenda em português):

 

https://www.youtube.com/watch?v=zz1_mVfG-vI

 

#6: Faça um plano para superar obstáculos.

Fazer um planejamento pode ser assustador para as pessoas que nunca fizeram, pode ser até uma das grandes resistências internas. O segredo é dividir em pequenas etapas e que sejam viáveis de serem realizadas.

Nesta hora, buscar ajuda de alguém que você confie, pode ser uma alternativa interessante. De preferência, procure alguém que leve sua mudança de vida tão a sério quanto você. Pode ser um terapeuta, coach, mentor, cônjuge ou amigo.

Crie uma agenda de encontros semanais para você compartilhar as dificuldades emocionais e manter-se no caminho. Se você encarar sozinho, lembre-se de manter um compromisso semanal com você mesmo.

#7: Faça somente o que é viável.

Faça uma lista de três colunas (veja o modelo). Nestas colunas você irá avaliar o que você precisa mudar.

• Na primeira coluna você colocará as coisas que você pode começar a fazer;
• Na segunda coluna as coisas que você tem que abrir mão por enquanto;
• Na terceira coluna as coisas que você tem que largar de vez;

Não tenha pressa. Faça com calma e volte para a lista a todo momento até que você tenha uma visão mais clara da sua situação.

Importante: Comece a agir somente quando você tiver uma visão clara da sua situação.

#8: Realize alguma coisa positiva.

Sucesso gera sucesso. Por isso, comece realizando as coisas que você se sente mais confiante. Não realize tarefas muito grande, o ideal é criar etapas menores.

Conforme você for realizando com sucesso as atividades, comemore. Você vai adquirindo mais confiança e motivação para continuar no seu projeto.

Pesquise, converse e fale com pessoas que já conseguiram alcançar o objetivo que você está tentando conquistar.

#9: Veja o projeto como um caminho interior.

As verdadeiras mudanças acontecerão dentro de você, na sua consciência. Tudo isso que você está fazendo terá um reflexo interior gigantesco na sua vida.

Você pode fazer anotações da sua evolução, escrevendo conscientemente as dificuldades que superou, os aprendizados e as vitórias. Isso ajudará a diminuir as chances de você cair nos velhos hábitos e condicionamentos que já superou.

Se você cair nos velhos hábitos, apenas reflita, perdoe-se e retome de onde parou. Não importa o que aconteça no mundo exterior, ninguém poderá tirar o caminho interior de você!

Lembre-se que nossas lentes internas constroem a forma que vemos o mundo exterior.

#10: Conecte-se com sua orientação superior

Dependendo da sua crença, você pode pedir a Deus, a sua alma, ao seu eu superior, a sua fonte interior – não importa qual seja ela. O mais importante é fazer uma conexão com o que lhe faz sentir confiante e seguro. Através desta conexão superior, grandes mudanças acontecem em nossas vidas.

 

Estes 10 passos são muito poderosos e criam verdadeira mudanças na vida. Portanto, faça com a consciência de que as dores e sofrimentos são consequências de mudanças que não foram realizadas. Nunca é tarde para começar, escute sua alma e viva mais feliz.

Bônus – 7 motivos para começar a mudar sua vida hoje mesmo.

 

1. “O sucesso é constituído de 99% de fracasso.” – Soichiro Honda

2. “Jamais haverá ano novo, se continuar a copiar os erros dos anos velhos.” –  Luís de Camões

3. “Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo, qualquer um pode começar agora e fazer um novo fim.” – Chico Xavier

4. “Seja a mudança que você quer ver no mundo.” – Mahatma Gandhi

5. “Veja os problemas como pequenos milagres que podem trazer-lhe sabedoria e mudança.” – Leo Buscaglia

6. “O progresso é impossível sem mudança. Aqueles que não conseguem mudar as suas mentes não conseguem mudar nada.” – George Bernard Shaw

7. “Esqueça as consequências do fracasso. O fracasso é apenas uma mudança temporária de direção para te posicionar diretamente para o seu próximo sucesso.” – Denis Waitley

 

 

Agora eu gostaria de ouvir de você: Qual das etapas de mudança você tem mais dificuldade?

Compartilhe seus pensamento e experiências nos seus desafios de mudança. Outras pessoas pode estar precisando das dicas que você tem!

Compartilhe este artigo com seus amigos, colegas e familiares que estão precisando de uma ajudinha. Todos nós precisamos uma alma caridosa para nos empurrar para frente!

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Abraço,

Marcelo Moisés